上海西郊骨科醫(yī)院骨科專家介紹,腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤變性,纖維環(huán)破裂,髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)出來的一系列臨床癥狀和體征,俗稱"腰突癥".腰椎間盤突出癥的癥狀臨床表現(xiàn)為腰腿疼痛,常給患者的生活和工作帶來諸多痛苦,甚至造成殘疾,喪失勞動(dòng)能力.

那么腰椎間盤突出怎么辦?如何正確使用腰部、保護(hù)腰部才能預(yù)防腰突癥或者減緩腰椎間盤突出癥的癥狀帶來的痛苦?

1、正確使用腰部

正確用腰,搬抬重物時(shí)應(yīng)先下蹲,用腰時(shí)間過長時(shí)應(yīng)改變腰的姿勢,多做腰部活動(dòng),防止逐漸發(fā)生勞損,因工作性質(zhì)而用過度或已產(chǎn)生輕度勞損時(shí),應(yīng)早用藥物,避免勞損進(jìn)一步加劇,而最終引起腰椎退性改變.

2、做好腰部保護(hù)

睡床要軟硬適中,避免睡過硬或過軟,使腰肌得到充分休息;避免腰部受到風(fēng)、寒侵襲,避免腰部長時(shí)間處于一種姿勢肌力不平衡,造成腰的勞損.

3、做足腰部運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持腰的保健運(yùn)動(dòng),常進(jìn)行腰椎各方向的活動(dòng),使腰椎始終保持生理應(yīng)力狀態(tài),加強(qiáng)腰肌及腹肌練習(xí),腰肌和腹肌的力量強(qiáng),可增加腰椎的穩(wěn)定性,對(duì)腰的保護(hù)能力加強(qiáng),防止腰椎發(fā)生退行性改變.

上海西郊骨科醫(yī)院骨科專家溫馨提醒:腰椎間盤突癥請(qǐng)選擇正規(guī)的骨科醫(yī)院進(jìn)行治療,請(qǐng)不要延誤病情.