班族工作繁忙，有時(shí)候都顧不上吃一口飯，因此很多白領(lǐng)養(yǎng)成了饑一頓飽一頓的生活習(xí)慣，大多數(shù)都有不同程度的胃腸疾病，胃酸，胃痛，胃脹等情況。養(yǎng)胃要從飲食方面下手，上班族要怎么吃才好胃呢?

飲食要有規(guī)律，胃病患者要講究飲食規(guī)律，除了摒棄以前的暴飲暴食壞習(xí)慣以外，還應(yīng)該少吃多餐，也就是增加飲食的次數(shù)，但是減少每次的食用量，每次達(dá)到七分飽就終止，不過這個(gè)方法對于普通上班族來說很難做到，大家可以根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況而定。

上班族應(yīng)該做哪些運(yùn)動(dòng)：http://www.gfgb024.com/ygxsy/485.html

一定要吃早餐，這個(gè)是最為重要的，估計(jì)大家也都聽說過，早餐不僅決定著我們一天的工作效率和工作狀態(tài)，而且長期不吃早餐會引起胃腸蠕動(dòng)發(fā)生變化，進(jìn)而引發(fā)胃病。

多吃新鮮蔬菜，食用當(dāng)季新鮮水果，盡量少吃非當(dāng)季水果蔬菜，因?yàn)樗鼈儧]有遵循自然界的生長規(guī)律，也不符合人體的需求。人體也是分四季的，到什么季節(jié)吃什么東西才是正道。

不吃刺激性食物，這個(gè)主要是針對我們平時(shí)的主食而言，一日三餐都盡量不要吃那些油炸辣椒類食物，還有腌制的咸菜等;最好要多吃新鮮的蔬菜，主食一定要搭配瓜果類。

藜麥營養(yǎng)早餐，按照人體營養(yǎng)成分需求，采用綠色、純天然、高營養(yǎng)植物組方的全素食品，不僅還有藜麥營養(yǎng)價(jià)值，還具有燕麥、衡補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)機(jī)體功能、修復(fù)體質(zhì)、調(diào)節(jié)免疫和內(nèi)分泌、提高機(jī)體應(yīng)激能力等功效。閱讀全文：http://www.gfgb120.com/ask/377.html