班族工作繁忙，有時候都顧不上吃一口飯，因此很多白領養成了饑一頓飽一頓的生活習慣，大多數都有不同程度的胃腸疾病，胃酸，胃痛，胃脹等情況。養胃要從飲食方面下手，上班族要怎么吃才好胃呢?

飲食要有規律，胃病患者要講究飲食規律，除了摒棄以前的暴飲暴食壞習慣以外，還應該少吃多餐，也就是增加飲食的次數，但是減少每次的食用量，每次達到七分飽就終止，不過這個方法對于普通上班族來說很難做到，大家可以根據個人實際情況而定。

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一定要吃早餐，這個是最為重要的，估計大家也都聽說過，早餐不僅決定著我們一天的工作效率和工作狀態，而且長期不吃早餐會引起胃腸蠕動發生變化，進而引發胃病。

多吃新鮮蔬菜，食用當季新鮮水果，盡量少吃非當季水果蔬菜，因為它們沒有遵循自然界的生長規律，也不符合人體的需求。人體也是分四季的，到什么季節吃什么東西才是正道。

不吃刺激性食物，這個主要是針對我們平時的主食而言，一日三餐都盡量不要吃那些油炸辣椒類食物，還有腌制的咸菜等;最好要多吃新鮮的蔬菜，主食一定要搭配瓜果類。

藜麥營養早餐，按照人體營養成分需求，采用綠色、純天然、高營養植物組方的全素食品，不僅還有藜麥營養價值，還具有燕麥、衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力等功效。閱讀全文：http://www.gfgb120.com/ask/377.html